Stonehill LFI - Egna intervaller
Löpning - Distans
Ikväll var vi 11 löpare på tartan, lite kyligt 12° men bra väder.
Jag körde 2 km uppvärmning, 3,2 km halvmara, 2 km mara, 0,8 km lugnt, 2,4 km halvmara och 1,6 km snabbare.
Jag hade lite obestämda längder på intervallerna men tempot var bestämt. Det blev ganska bra, jag är nöjd. Tack för ikväll.