annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	7:10	7:10	00:12:54	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	00:19:08	3,00 km
4	1,00 km	6:36	6:36	00:25:44	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	00:31:28	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	00:37:48	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	00:43:07	7,00 km
8	1,00 km	7:26	7:26	00:50:33	8,00 km
9	1,00 km	8:43	8:43	00:59:16	9,00 km
10	1,00 km	7:49	7:49	01:07:05	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	01:12:11	11,00 km
12	1,00 km	6:49	6:49	01:19:00	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	01:24:49	13,00 km
14	1,00 km	6:57	6:57	01:31:46	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	01:37:36	15,00 km
16	1,00 km	6:21	6:21	01:43:57	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	01:49:42	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	01:55:01	18,00 km
19	0,30 km	1:24	4:42	01:56:25	18,30 km

21 juli 2019 - 10:03

Söndagspass med LFI - Lerum Vildmark

Löpning - Distans

4e och avslutande test med nya skor, äntligen blött och regn!! Godkänt på det mesta, måste träna hårdare (med hjärnan) på att hålla styrningen med fotens framdel närmast stortån. Härligt gott med Lerum Vildmark, mycket trail i blandat terräng. Goa 12 löpare.

18,3 km
Distans

1:56:24
Tid

6:22 min/km
Snitt

Löplabbet 2a
Total distans: 2457 km

Altra Lone Peak 4
Total distans: 286 km

annons