3 x 2400m
Löpning - Distans
Uppvärmning 3,2 km och sen ett stort gäng som körde intervaller, vår grupp körde 2400m. Vi enades om att jag skulle dra och gjorde så de första 4 varven innan Mikael hjälpte till och höjde farten lite.
Andra intervallen skojade jag med Markus att farten skulle vara 4.20 och han drog iväg. Försökte hänga på men fick släppa några meter.
Tredje så lovade jag att agera hare för Lotta och David på 4.40, höll tempot bra och de höll nästan min rygg. Tog i lite mer sista 600 och höjde farten.
Första känslan av den kommande hösten då det blev rejält kyligt under avslutande regnet.
