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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	162	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	168	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	176	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	182	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	177	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	176	00:32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	180	00:37:24	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	178	00:42:39	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	179	00:47:54	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	183	00:53:01	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	186	00:57:54	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	181	01:03:14	12,00 km
13	0,70 km	3:58	5:39	185	01:07:12	12,70 km

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