annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:046:0412700:06:041,00 km
21,00 km5:225:2214600:11:272,00 km
31,00 km5:405:4015300:17:073,00 km
41,00 km5:385:3814300:22:454,00 km
51,00 km5:375:3716000:28:225,00 km
61,00 km5:415:4115900:34:036,00 km
71,00 km5:405:4015600:39:437,00 km
81,00 km4:524:5215000:44:358,00 km
91,00 km4:334:3316600:49:089,00 km
101,00 km4:274:2718200:53:3510,00 km
111,00 km4:494:4916000:58:2411,00 km
121,00 km4:294:2917901:02:5312,00 km
131,00 km4:194:1918501:07:1213,00 km
141,00 km4:194:1918601:11:3114,00 km
151,00 km4:304:3018601:16:0115,00 km
161,00 km5:135:1316301:21:1416,00 km
171,00 km5:155:1516701:26:2917,00 km
181,00 km5:355:3515801:32:0418,00 km
191,00 km5:265:2616001:37:3119,00 km
201,00 km5:015:0117301:42:3220,00 km
211,00 km4:324:3218101:47:0421,00 km
220,43 km1:474:0518501:48:5021,43 km

7 juni 2020 - 09:03

Långpass med fartökningar

Löpning - Distans
23-24st löpare plus en hund, gav sig ut på olika distanser idag men Strängnäs Löparklubb.
Ett par fartökningar a´la Stenwall under passet.
Drog på mig nån sträckning eller muskelknut i ryggslutet på vänstersida (på men Voltaren).
21,43   km
Distans
1:48:50
Tid
5:05   min/km
Snitt
163
Snittpuls
191
Maxpuls
156
Kadens
Nike Air Zoom Vom...
Total distans: 753 km
annons