Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	00:22:05	4,00 km
5	0,07 km	0:21	5:02	00:22:26	4,07 km
6	0,17 km	1:51	10:49	00:24:17	4,24 km
7	1,00 km	5:09	5:09	00:29:26	5,24 km
8	1,00 km	5:00	5:00	00:34:26	6,24 km
9	0,05 km	0:14	4:50	00:34:40	6,29 km
10	0,40 km	3:13	7:59	00:37:53	6,69 km
11	1,00 km	5:09	5:09	00:43:02	7,69 km
12	1,00 km	5:06	5:06	00:48:09	8,69 km
13	0,35 km	1:37	4:33	00:49:46	9,05 km
14	0,18 km	1:57	10:38	00:51:42	9,23 km
15	0,83 km	4:14	5:05	00:55:56	10,06 km
16	0,61 km	2:38	4:18	00:58:34	10,67 km
17	0,20 km	1:17	6:19	00:59:50	10,88 km

10 februari 2022 - 18:33

Stonehill LFI - intervaller 4x2000

Löpning - Distans

Ikväll var min tanken att köra lugna intervaller, mjuka upp benen.
På kvällens pass var vi 11 st. Mest uppehåll +3°, lite hagel, kändes som -2°. Mest ihop med Tomas och David. Jag på bana 4, kändes ok att öka tempot lite iallafall. Nästan inga besvär i h.fot sedan långpasset i förrgår. Nöjd o belåten, tack för ikväll.

10,88 km
Distans

59:50
Tid

5:30 min/km
Snitt

178
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 4473 km

Löplabbet 3e par
Total distans: 548 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6136 km

Saucony Kinvara 1...
Total distans: 795 km