annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,78 km	4:24	5:39	00:04:24	0,78 km
2	0,40 km	2:16	5:42	00:06:40	1,18 km
3	0,37 km	2:12	5:53	00:08:51	1,55 km
4	0,41 km	1:49	4:26	00:10:40	1,96 km
5	0,40 km	1:49	4:29	00:12:29	2,36 km
6	0,40 km	1:50	4:34	00:14:19	2,76 km
7	0,42 km	3:54	9:22	00:18:13	3,18 km
8	0,41 km	1:50	4:30	00:20:02	3,59 km
9	0,42 km	1:53	4:31	00:21:55	4,00 km
10	0,39 km	1:49	4:36	00:23:44	4,40 km
11	0,43 km	4:05	9:25	00:27:49	4,83 km
12	0,40 km	1:52	4:42	00:29:41	5,23 km
13	0,39 km	1:50	4:39	00:31:32	5,62 km
14	0,40 km	1:50	4:35	00:33:21	6,02 km
15	0,43 km	4:01	9:25	00:37:22	6,45 km
16	0,40 km	1:56	4:50	00:39:18	6,85 km
17	0,40 km	1:44	4:19	00:41:03	7,25 km
18	0,40 km	1:42	4:15	00:42:44	7,65 km
19	0,40 km	3:16	8:08	00:46:01	8,05 km
20	0,39 km	1:44	4:25	00:47:44	8,44 km
21	0,39 km	1:43	4:22	00:49:27	8,83 km
22	0,40 km	1:39	4:07	00:51:07	9,24 km
23	0,84 km	5:14	6:15	00:56:20	10,07 km

17 februari 2022 - 18:35

Stonehill LFI - intervaller 5x1200

Löpning - Distans

Bra känsla i kroppen och på banan, trots kalla västvindar, +3°.
Vi var ca 14 st på tartan. Jag och Charlotte körde nästan 4 intervaller ihop, 5e körde jag själv. Bra känsla men trött. Intervaller 5x1200 med 400m gå/jogg vila emellan. Tack för idag.

10,07 km
Distans

56:20
Tid

5:36 min/km
Snitt

172
Kadens