Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
ove jacobsson
1963 • hunnebostrand
a-fart/tävling kiel marathon
Lördag 28 februari 2015 18:11
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite race-rapport efter en lite för stor frukost fick vi alla ge oss till startplatsen ganska omgående båten lägger till 9.15 starten för 10an kl 10 o innan vi fått nr lappar blev det lite stressigt. Men till startplatsen kom vi och uppvärmningen bestod mest av jämnfotahopp i toakön varken uppjogg eller teknik o fartökning hans med . Men starten smäller och dras med i ett tempo jag trodde skulle gå att hålla in i mål ,men efter 4 km började jag få håll och lite magkramp låg då på ca 15 plats kände sen att morgonkaffet började smaka surt i munnen och sänkte då tempo lite grann höll detta lite lägre tempo fram till start och målområdet och krampen släppte vågade då trycka på igen och höll tempot in i mål.Under dessa 4 km med aningen lägre fart blev jag omsprungen av ca 15 st. så direkt vidare för att möta Pontus.Mötte först Linda Kjell som bestämt sig för att lufsa runt sen Anncharlotte och 200m efter henne kom Pontus men med akut brådska att hitta en toa så han bröt av vid målområdet sprang in i på toa där det kön var lång men efter några min kom han tillbaks och vi kunde jogga in i mål han förlorade nästan 10 min men han var nöjd av att genomfört loppet så alla var glada. Och visst blev korv inköpt i år igen men det roligaste var att jag köpte endast 6 st spritlotter på lotteriringarna vid entren och van 3 flaskor sprit högsta vinsten en flaska rom samt en flaska kaffelikör
10
km
Distans
38:35
Tid
3:52
min/km
Snitt
sacony hydrator
Total distans:
19:13:44
926 km
Gilla passet
Gillas av
Åsa Eriksson
,
Fredrik Edström
,
Ulrica Ifver
,
Mikael Karlsson
,
Daniel Valentinsson
,
Julian Eliasson
,
Christian Kricke Åkesson
,
Calle Lönnvald
,
Mikael Andersson
och
Per M
Kommentarer
Mikael Karlsson
- 1 mars 2015
Aouuuu........Ove grymme!
Håkan Wennhage
- 1 mars 2015
Grattis till en bra insats, oaktat korven och spriten!
Mikael Andersson
- 1 mars 2015
Snyggt!
Henrik Karlsson - 1 mars 2015
Grattis Ove!
Calle Lönnvald
- 1 mars 2015
Imponerande! Grattis till bra lopp!
Per M - 1 mars 2015
Grattis till en imponerande insats, Ove! Låter som det verkligen är läge för fest ;)