P-Pojkarna i Sura

Måndag 2 mars 2015 18:54

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Pannlampslöpning med 28 likasinnade (!) som sprang i skogarna vid sjön Glåpen. Start hemma hos Sporthandlarn. Väldigt blandat före - barmark, snöpulsning och blöta lerhål.
Tog det lite lugnt i början men insåg att det var kul att blåsa på i hög fart så det gick snabbare mot slutet. Ganska orkeslös i de branta backarna då gårdagens trappass satt kvar i benen.
Kändes ordentligt i vader och hälsenor efteråt.

10,93 km
Distans

1:09:18
Tid

6:20 min/km
Snitt

146
Snittpuls

165
Maxpuls

Skor

Inov-8 X-Talon 212 VS15

Total distans:

7:45:19

73 km

Gillas av

Niklas Holmström, Alexandra Rosenquist och Örjan Mattsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,09 km	7:24	6:46	130	7:24	1,09 km
2	1,00 km	6:08	6:08	132	13:32	2,09 km
3	1,00 km	7:08	7:08	139	20:40	3,09 km
4	1,00 km	6:10	6:10	153	26:50	4,09 km
5	1,00 km	7:31	7:31	145	34:21	5,09 km
6	1,00 km	5:41	5:41	152	40:02	6,09 km
7	1,00 km	5:59	5:59	143	46:01	7,09 km
8	1,00 km	6:19	6:19	146	52:20	8,09 km
9	1,00 km	6:27	6:27	143	58:47	9,09 km
10	1,00 km	5:37	5:37	159	1:04:24	10,09 km
11	0,84 km	4:54	5:51	158	1:09:18	10,93 km

annons