annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Hans Pettersson

1971 • Mjölby

Akele-intervaller

Tisdag 3 mars 2015 18:04

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

UJ/NJ + 3x(5x1min)

13,8 km
Distans

1:29:58
Tid

6:31 min/km
Snitt

152
Snittpuls

190
Maxpuls

Sacouny Ride 6

Total distans:

168:34:08

1784 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av anders nilseryd, Kristin Emanuelsson och Mikael Knutsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	146	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	148	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	166	16:29	3,00 km
4	0,98 km	5:02	5:09	156	21:31	3,98 km
5	0,29 km	12:25	42:25	107	33:56	4,27 km
6	0,25 km	1:02	4:13	143	34:59	4,52 km
7	0,02 km	0:29	22:12	164	35:28	4,54 km
8	0,24 km	1:02	4:17	158	36:31	4,78 km
9	0,02 km	0:27	23:39	165	36:58	4,80 km
10	0,25 km	1:00	4:05	160	37:58	5,04 km
11	0,02 km	0:29	20:26	167	38:27	5,07 km
12	0,24 km	1:00	4:05	161	39:27	5,31 km
13	0,01 km	0:31	72:03	167	39:58	5,32 km
14	0,25 km	1:00	4:04	157	40:58	5,57 km
15	0,27 km	2:59	10:59	139	43:57	5,84 km
16	0,26 km	1:01	3:53	155	44:57	6,10 km
17	0,02 km	0:31	22:53	172	45:28	6,12 km
18	0,24 km	0:59	4:05	163	46:28	6,36 km
19	0,01 km	0:30	32:54	173	46:57	6,38 km
20	0,26 km	1:00	3:55	168	47:58	6,63 km
21	0,03 km	0:31	17:32	173	48:28	6,66 km
22	0,24 km	0:59	4:01	164	49:27	6,91 km
23	0,01 km	0:31	42:51	176	49:58	6,92 km
24	0,28 km	1:01	3:37	174	50:59	7,20 km
25	0,29 km	3:58	13:36	133	54:57	7,49 km
26	0,26 km	1:00	3:52	155	55:57	7,75 km
27	0,02 km	0:30	23:17	175	56:28	7,77 km
28	0,25 km	0:59	3:55	167	57:27	8,03 km
29	0,01 km	0:31	46:34	177	57:58	8,04 km
30	0,27 km	1:00	3:41	171	58:57	8,31 km
31	0,04 km	0:30	12:40	183	59:28	8,35 km
32	0,25 km	0:58	3:53	174	1:00:25	8,59 km
33	0,01 km	0:32	45:33	183	1:00:57	8,60 km
34	0,29 km	1:00	3:30	179	1:01:58	8,89 km
35	0,07 km	1:18	19:13	159	1:03:15	8,96 km
36	4,84 km	26:43	5:31	163	1:29:58	13,80 km

annons