annons
Pär Mild
1973 • Uddevalla / Bokenäs

Rörbäck-Orrevik Runt modifierad

Onsdag 4 mars 2015 17:40

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rörbäck plus Orrevik, något modifierad för att få 15km.. En helt fantastiskt fin kväll. Väldigt lugnt och fint pass hela vägen. Månen fick vara pannlampa på slutet. Något sliten sista 2 km. Jag är inte riktigt van vid distansen för tillfället. Något besviken när jag efteråt såg snittfarten. Trodde nog ändå att det gick 5-10 sek snabbare per km :-)
15 km
Distans
1:19:53
Tid
5:20 min/km
Snitt
137
Snittpuls
155
Maxpuls
Asics Kayano 20 US10 UK9
Total distans: 
52:44:16
616 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 maj 2015 14,45 km 1:09:38 4:49 m/km
9 november 2014 14,45 km 1:15:49 5:15 m/km
12 juni 2014 14,45 km 1:08:00 4:42 m/km

Gilla passet

Gillas av May-Rita Henriksson och Calle Lönnvald

Kommentarer

Christian Kricke Åkesson - 4 mars 2015
Långpass behöver inte gå så mycket fortare...
Är avis på er alla som tränar för fullt.
Tanken var att springa idag, men halsen ville annat.

Bra kört!
Pär Mild - 4 mars 2015
De är sant Kricke. Man ska ta det lugnt. Krya på dig!
annons