Långpass i sol och värme

Söndag 8 mars 2015 10:39

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det här var nog det tyngsta distanspasset på länge. Stela ben och, förmodligen, högre puls än vanligt. Förhoppningsvis är det inget på gång, bara så att i princip alla distanspass senaste tiden har gått fortare än de gjorde i höstas/vintras och att det kommer en reaktion på det.

Sol och förmodligen 15-16 plusgrader så att ha underställströja på var lite... överdrivet.

20,16 km
Distans

1:35:22
Tid

4:44 min/km
Snitt

Skor

Adidas Adizero Tempo 6 (par...

Total distans:

92:29:38

1091 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	42:58	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	47:40	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	52:19	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	57:01	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	1:01:38	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	1:06:23	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	1:11:12	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	1:15:56	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	1:20:29	17,00 km
18	1,00 km	4:38	4:38	1:25:07	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	1:29:49	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	1:34:39	20,00 km
21	0,16 km	0:43	4:25	1:35:22	20,16 km

annons