Stadsparken-Hamnen-Sågudden-Viksholmen-Skönvik-Dottevik-Korpralsv.-Lycke-Mötterudsv.-Solvik-Swegon-Taserudshallen-Gate-Hem

Onsdag 11 mars 2015 16:47

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Har lossnat på ett helt overkligt sätt bara på en vecka. Inget pass under 5 min/km på hela året innan dess, nu med marginal på ett långpass:) Sprang mitt snabbaste träningslångpass sen i september 2013, utan nån medveten farthöjning. Det bara rullade på:)
Nya skorna är helt klockrena och kanske börjar viktnedgången äntligen visa sig i löpningen. Tio veckor sen nyårsafton, 13 kilo lättare...

17,42 km
Distans

1:25:00
Tid

4:53 min/km
Snitt

Nike Air Zoom Pegasus 31

Total distans:

248:17:28

2891 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	33:42	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	38:44	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	43:48	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	48:29	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	53:15	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	58:20	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	1:03:21	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	1:08:11	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	1:13:12	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	1:18:03	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	1:22:59	17,00 km
18	0,42 km	2:00	4:48	1:25:00	17,42 km

annons