Lydiard hill circuit #5/15

Beskrivning:
- indianhopp uppför backen från marinan till väderkvarnen
- återhämtningsjogg
- kontrollerad "snabb" aerob löpning, flackt nerför
- vartannat varv, anaeroba korta sprintar
- jogg tillbaks till backen
- indianhopp igen! repetera tills det gått en timme

Upplevelse:
ganska okej i typ tre varv, sen börjar backarna ta ut sin rätt. Efter indianhoppen är det jobbigt att lyfta på knäna och återhämtningsjoggen får mer och mer inslag av vaggande pingvin, tillsammans med ganska pipig andhämtning.

Passet kan också uppfattas som lite tungsprunget eftersom det ska utföras tre dagar per vecka, varvat med ett annat ungefär lika slitigt pass tre dagar per vecka. Sista dan är vikt åt två timmar långpass plus att det helst ska morgonjoggas varje dag. (Jag fuskar dock och lägger in en vilodag per vecka. förlåt Lydiard.)