Hammarbybacken

Torsdag 19 mars 2015 18:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Der Berg ruft och det fick bli det berg som låg närmast. Fyra kilometer från hotellet närmare bestämt. En skön kvällsrunda som sprangs på tunga ben monterade på en tung kropp med ett lätt sinne. Som bonus stötte jag ihop med Mary som var ute och flanerade på myrstigen när jag kom tassandes söderut. Kul!

10,79 km
Distans

1:03:32
Tid

5:53 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 19

Total distans:

75:58:47

1112 km

Gilla passet

Gillas av Klas Orsvärn och Niklas Lund

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:21	8:21	8:21	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	14:27	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	20:00	3,00 km
4	1,00 km	8:44	8:44	28:44	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	34:08	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	39:30	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	44:46	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	49:54	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	55:44	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	1:02:03	10,00 km
11	0,79 km	4:20	5:28	1:06:23	10,79 km

annons