Floda-Aspen

Lördag 11 april 2015 16:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mitt längsta tränings pass nånsin.
4e träning inför framtids Mara. Allt gick väl.
Nästan sommar temperatur, 17 grader.

24,09 km
Distans

2:07:26
Tid

5:17 min/km
Snitt

258 meter
Total stigning

Salming Distance D1

Total distans:

55:41:20

648 km

Falke RU4 kort

Total distans:

58:26:25

655 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:13	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:16	21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:15	31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:11	36:42	6,99 km
8	1,00 km	5:30	5:30	42:12	7,99 km
9	1,00 km	5:16	5:16	47:28	8,99 km
10	1,00 km	5:02	5:03	52:30	9,99 km
11	1,00 km	5:15	5:15	57:45	10,99 km
12	1,00 km	5:00	5:01	1:02:45	11,99 km
13	1,00 km	5:30	5:30	1:08:15	12,99 km
14	1,00 km	5:23	5:23	1:13:38	13,99 km
15	1,00 km	5:38	5:38	1:19:16	14,99 km
16	1,00 km	5:23	5:23	1:24:39	15,99 km
17	1,00 km	5:29	5:29	1:30:08	16,99 km
18	1,00 km	5:20	5:20	1:35:28	17,99 km
19	1,00 km	5:03	5:04	1:40:31	18,99 km
20	1,00 km	5:11	5:11	1:45:42	19,99 km
21	1,00 km	5:25	5:26	1:51:07	20,98 km
22	1,00 km	5:20	5:21	1:56:27	21,98 km
23	1,00 km	5:17	5:16	2:01:44	22,98 km
24	1,00 km	5:10	5:11	2:06:54	23,98 km
25	0,11 km	0:32	5:02	2:07:26	24,09 km

annons