Seglarp,längs stranden,svaneholm,löparg,hbg:s v

Söndag 12 april 2015 10:03

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg 2km
4 X 80 m (småjogg tillbaka)
5 X 4 min (vila 1 min)
Nedjogg 1.7 km

8,87 km
Distans

52:14
Tid

5:53 min/km
Snitt

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 augusti 2015	8,52 km	49:14	5:47 m/km
18 juni 2015	8,40 km	46:37	5:33 m/km
1 april 2015	8,22 km	48:12	5:52 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	6:10	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	12:12	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	18:53	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	24:10	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	29:29	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	34:49	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	40:15	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	46:51	8,00 km
9	0,87 km	5:24	6:12	52:14	8,87 km

annons