Örebro AIK Halvmarathon

Onsdag 15 april 2015 18:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Höll 4.12-tempo första sex km och allt kändes frid o fröjd och siktade på Svenska rekordet (1.29,15) i M70.
Men på den sjunde km började baklåret att spöka.
Fick slå av på takten ordentligt och trodde inte att det skulle gå att fullfölja! Efter en dryg halvmils lugn jogg passerade jag varvningen och chansade då på att fortsätta och kom slutligen i mål på en någorlunda hyfsad tid.

21,1 km
Distans

1:37:12
Tid

4:36 min/km
Snitt

Skor

Nike Air Pegasus+30 140328

Total distans:

131:29:01

1539 km

Kompisar på passet

Gillas av

Rose-Mari Öhling

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	4:04	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	8:17	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	12:27	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	16:42	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	20:52	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	25:06	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	29:22	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	34:21	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	39:27	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	44:36	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	49:42	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	54:39	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	59:20	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	1:03:56	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	1:08:32	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	1:13:09	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	1:17:50	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	1:22:29	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	1:27:11	19,00 km
20	1,00 km	4:36	4:36	1:31:47	20,00 km
21	1,00 km	4:40	4:40	1:36:27	21,00 km
22	0,21 km	0:46	3:45	1:37:14	21,21 km

annons