Blandpass

Lördag 18 april 2015 09:43

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Började med 4 km inkl 5 st fyrahundringar tillsammans med Annika. Därefter en runda i Jordbodalens backar, inkl 4 st femhundringar. Ont som fan i hälen nu efteråt.

11,59 km
Distans

1:08:07
Tid

5:53 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 6

Total distans:

132:46:20

1527 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:34	6:34	6:34	1,00 km
2	0,42 km	3:28	8:13	10:02	1,42 km
3	0,39 km	1:30	3:49	11:33	1,82 km
4	0,02 km	1:29	97:27	13:02	1,83 km
5	0,40 km	1:20	3:23	14:22	2,23 km
6	0,01 km	1:39	221:06	16:01	2,24 km
7	0,40 km	1:27	3:37	17:29	2,64 km
8	0,01 km	2:03	142:51	19:31	2,65 km
9	0,40 km	1:21	3:22	20:52	3,05 km
10	0,02 km	1:40	92:11	22:32	3,07 km
11	0,40 km	1:27	3:40	23:59	3,47 km
12	1,00 km	9:09	9:09	33:08	4,47 km
13	1,00 km	5:07	5:07	38:15	5,47 km
14	0,53 km	2:50	5:19	41:05	6,00 km
15	0,51 km	2:01	3:59	43:06	6,51 km
16	0,49 km	2:43	5:30	45:50	7,00 km
17	0,52 km	2:04	3:59	47:54	7,52 km
18	1,00 km	4:56	4:56	52:50	8,52 km
19	0,00 km	0:00	0:00	52:50	8,52 km
20	0,48 km	2:43	5:43	55:34	9,00 km
21	0,51 km	2:13	4:18	57:47	9,51 km
22	1,00 km	4:59	4:59	1:02:46	10,51 km
23	1,00 km	4:56	4:56	1:07:42	11,51 km
24	0,08 km	0:26	5:21	1:08:07	11,59 km

annons