annons
1977 • Landvetter

Halvmara i väldigt bra fart

Onsdag 22 april 2015 18:46

Löpning - Långpass
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tänkte att jag skulle springa en dryg mil så jag hade varken vatten eller energi med mig men det kändes väldigt bra så jag förlängde rundan ända bort till Härryda för att se hur det skulle kännas. Det fortsatte kännas väldigt bra. Kände mig väldigt pigg och inte i behov av att få i mig varken energi eller vätska men hungerkänslor kom vid 12 km. Jag insåg vid 14 att det inte var omöjligt att förlänga rundan till en halvmara så det gjorde jag. Kändes oförskämt bra hela vägen. Halvmarapers med ca 4 min!
21,23 km
Distans
1:49:41
Tid
5:10 min/km
Snitt
323 meter
Total stigning
Skor och utrustning
"Magväska"
Total distans: 
278:08:24
2993 km
Saucony Iso Zealot
Total distans: 
136:07:04
1469 km

Gilla passet

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:135:135:131,00 km
2 1,00 km5:055:0510:182,00 km
3 1,00 km5:105:1015:283,00 km
4 1,00 km5:115:1120:384,00 km
5 1,00 km5:125:1225:505,00 km
6 1,00 km5:095:0930:596,00 km
7 1,00 km5:185:1836:177,00 km
8 1,00 km5:285:2841:458,00 km
9 1,00 km5:165:1647:009,00 km
10 1,00 km5:165:1652:1610,00 km
11 1,00 km5:445:4458:0111,00 km
12 1,00 km5:495:491:03:5012,00 km
13 1,00 km5:105:101:08:5913,00 km
14 1,00 km5:065:061:14:0614,00 km
15 1,00 km4:584:581:19:0415,00 km
16 1,00 km5:005:001:24:0416,00 km
17 1,00 km4:394:391:28:4317,00 km
18 1,00 km4:584:581:33:4118,00 km
19 1,00 km5:045:041:38:4419,00 km
20 1,00 km5:155:151:44:0020,00 km
21 1,00 km4:384:381:48:3721,00 km
22 0,23 km1:044:361:49:4121,23 km
annons