Verken-Mötterudsv.-Korpralsv.-Dottevik-Skönvik-Sågudden-Stadsparken-Strand-Prästängen-Rosendal-OK-Taserud-Hallen-Gate-Hem

Söndag 26 april 2015 12:41

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt blåsigt i början, annars perfekt väder:) Runt 10-13 grader hela rundan och ett jämnt och bra tempo. Varit lite segt annars denna vecka, blir lätt så efter tävling, så skönt att jag fick till ett bra pass.

18,43 km
Distans

1:29:51
Tid

4:53 min/km
Snitt

Nike Air Zoom Pegasus 31

Total distans:

248:17:28

2891 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	34:19	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	39:06	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	43:59	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	48:49	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	53:39	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	58:42	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	1:03:40	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	1:08:29	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	1:13:21	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	1:18:12	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	1:22:58	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	1:27:55	18,00 km
19	0,43 km	1:56	4:33	1:29:51	18,43 km

annons