6x 2 min (avbröt mitt pass)

Söndag 26 april 2015 20:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kände mig sliten i kroppen och tog beslutet att avbryta passet. Jag hade tänkt köra 10 repetitioner men nu blev det bara 6. Då jag joggade ner så började vaden krampa så det var nog rätt beslut. Fick en liten promenad hem. Nu är jag lite stel men ingen smärta.

7,81 km
Distans

33:19
Tid

4:16 min/km
Snitt

48 meter
Total stigning

Skor

Ds racer 10 nr 3

Total distans:

48:30:00

745 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,11 km	10:09	4:49	10:09	2,11 km
2	0,54 km	2:00	3:44	12:09	2,64 km
3	0,23 km	1:00	4:21	13:09	2,87 km
4	0,54 km	2:00	3:43	15:09	3,41 km
5	0,23 km	1:00	4:15	16:09	3,65 km
6	0,55 km	2:00	3:39	18:09	4,19 km
7	0,23 km	1:00	4:20	19:09	4,43 km
8	0,55 km	2:00	3:38	21:09	4,98 km
9	0,23 km	1:00	4:20	22:09	5,21 km
10	0,55 km	2:00	3:40	24:09	5,75 km
11	0,22 km	1:00	4:30	25:09	5,97 km
12	0,54 km	2:00	3:41	27:09	6,52 km
13	0,22 km	1:00	4:29	28:09	6,74 km
14	0,03 km	0:08	4:05	28:17	6,77 km
15	0,04 km	0:11	5:10	28:28	6,81 km
16	0,00 km	0:01	5:32	28:29	6,81 km
17	0,99 km	4:49	4:52	33:19	7,81 km

annons