Vännäs Halvmaraton

Lördag 2 maj 2015 12:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

För en gång skull ganska nöjd.
Hade lovat mig själv att inte vara halvdöd några km kvar (som senaste halvmarorna). Gick därför ganska försiktigt fram till varvningen för att därefter öka.
Första milen 43,47
Andra milen 41,26

Extra psykologiskt att gå under 1,30 - Känns som en bra start på säsongen inför huvudmålet - Mara i Oktober.

21,1 km
Distans

1:29:40
Tid

4:15 min/km
Snitt

172
Snittpuls

187
Maxpuls

143 meter
Total stigning

Skor

Saucony Progrid Kinvara

Total distans:

26:00:59

333 km

Kompisar på passet

Gillas av

Urban Lundström, Jonas Köhler, Fredrik Lundberg och Björn Engelind

Kommentarer

Du såg pigg ut idag! En riktigt snabb andra mil. Du har inte ångrat dig angående Stockholm Marathon :-)

David Källströmer | 2 maj 2015

Oktober får räcka. Bara man nu får vara skadefri ...

Johan Sandström | 2 maj 2015

Under 1.30. Klingar bra.

David Ohlsson | 3 maj 2015

Grattis till ett bra lopp, SM hade inte varit några problem.

Fredrik Lundberg | 3 maj 2015

Än kan gubben ;-)

Jonas Köhler | 3 maj 2015

Riktigt bra Johan! Fortsätt såhär så är det sub-3 som gäller i Budapest

Hans Nilsson | 3 maj 2015

Tack - Kommer att lyssna på alla "visa män" - Skynda långsamt och få inte hybris :-)

Johan Sandström | 3 maj 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	163	4:15	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	167	8:32	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	164	12:50	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	167	17:18	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	168	21:40	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	168	26:11	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	170	30:32	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	170	34:54	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	171	39:21	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	171	43:47	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	175	47:57	11,00 km
12	1,00 km	4:01	4:01	176	51:58	12,00 km
13	1,00 km	4:07	4:07	174	56:05	13,00 km
14	1,00 km	4:06	4:06	174	1:00:11	14,00 km
15	1,00 km	4:04	4:04	176	1:04:16	15,00 km
16	1,00 km	4:05	4:05	177	1:08:21	16,00 km
17	1,00 km	4:06	4:06	177	1:12:27	17,00 km
18	1,00 km	4:11	4:11	177	1:16:38	18,00 km
19	1,00 km	4:26	4:26	178	1:21:04	19,00 km
20	1,00 km	4:09	4:09	179	1:25:13	20,00 km
21	1,00 km	3:58	3:58	179	1:29:10	21,00 km
22	0,18 km	0:38	3:37	183	1:29:48	21,18 km

annons