Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Köhler
1976 • Stockholm
Lidingö Ultra 26K
Söndag 3 maj 2015 09:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Väldigt fina förutsättningar inför loppet, +5 grader, soligt och vindstilla.
Hade inga egentliga förväntningar inför loppet annat än att 5-tempo funkade senaste det begav sig på Lidingö.
Första km gick rätt långsamt, men när fältet väl spridit ut sig var det egentligen aldrig trångt. Det var den klart största skillnaden jämfört med Lidinglöloppet. I övrigt är sträckningen i många delar densamma men lite omvänt. Abborrbacken kommer efter 6 km, vilket såklart gör den mer hanterbar, men det är fortfarande drygt 40 höjdmeter innan man är uppe.
Tuffade på i ganska behagligt tempo första milen och kände inget egentligt motstånd förrän i stigningarna mellan 10-11 km. Efter det var det lite småknixig löpning ner mot 12 km på brant och smal stig.
Nästföljande 6 km var i princip platt, men sedan kom andra varvets samtliga höjdmetrar mellan km 20-24.
Blev rejält trött i stigningarna efter 21 km och mötte min 'Abborrbacke' där. Efter den långsamma delen började snittfarten krypa ner mot 5, vilket kändes rätt drygt, men benen började svara igen efter 23 km och jag tog rätt många löpare sista kilometrarna.
Total stigning: 378m
26
km
Distans
2:07:10
Tid
4:53
min/km
Snitt
164
Snittpuls
177
Maxpuls
Adidas Adizero Boston 4
Total distans:
108:51:52
1272 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Jonas Köhler
2:07:10
4:53 m/km
2.
Mikael Book
2:22:43
5:22 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Kommentarer
Johan Sandström
- 3 maj 2015
Strongt - på den banan. Saknar litet referat....
Mattias Jonsson
- 4 maj 2015
Bra tempo på den banan.
David Ohlsson
- 4 maj 2015
26km. Tufft. Bra gjort. Den där banan är väl skit tung!
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,00 km
10:09
5:05
149
10:09
2,00 km
2
2,00 km
9:18
4:39
164
19:27
4,00 km
3
2,00 km
9:45
4:52
166
29:12
6,00 km
4
2,00 km
9:24
4:42
168
38:37
8,00 km
5
2,00 km
9:41
4:51
164
48:18
10,00 km
6
2,00 km
10:32
5:16
168
58:50
12,00 km
7
2,00 km
9:54
4:57
163
1:08:45
14,00 km
8
2,00 km
9:43
4:51
163
1:18:27
16,00 km
9
2,00 km
10:01
5:01
167
1:28:29
18,00 km
10
2,00 km
10:13
5:06
166
1:38:42
20,00 km
11
2,00 km
11:01
5:31
163
1:49:43
22,00 km
12
2,00 km
10:18
5:09
162
2:00:01
24,00 km
13
1,64 km
7:08
4:21
166
2:07:10
25,64 km
annons