annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Södermalm Runt

Tisdag 5 maj 2015 19:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt distanspass, målpuls 140.

13,72 km
Distans

1:15:36
Tid

5:31 min/km
Snitt

140
Snittpuls

153
Maxpuls

Saucony Kinvara 5

Total distans:

85:39:54

1036 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 juli 2017	13,33 km	1:06:58	5:01 m/km
25 juni 2017	14,31 km	1:10:56	4:57 m/km
16 maj 2017	14,00 km	1:05:31	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	133	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	138	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	139	15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	141	20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	137	26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	140	31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	143	37:28	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	145	42:52	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	141	48:22	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	143	53:56	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	142	59:36	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	139	1:05:22	12,00 km
13	1,00 km	6:06	6:06	145	1:11:29	13,00 km
14	0,72 km	4:07	5:42	139	1:15:36	13,72 km

annons