Knallen 4x4 backe

Tisdag 5 maj 2015 17:33

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Upp- och nedjogg samt 4min + 4min 4 gånger uppför och nedför Kvibergsgatan utan vila.

15,53 km
Distans

1:23:53
Tid

5:24 min/km
Snitt

Skor

New Balance 1064

Total distans:

105:36:36

1230 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	5:17	1,00 km
2	0,13 km	0:42	5:34	5:59	1,13 km
3	1,00 km	6:26	6:26	12:25	2,13 km
4	1,00 km	6:03	6:03	18:27	3,13 km
5	0,98 km	5:40	5:48	24:08	4,10 km
6	0,03 km	0:35	19:56	24:43	4,13 km
7	0,23 km	1:31	6:30	26:14	4,37 km
8	0,89 km	5:31	6:13	31:46	5,26 km
9	0,14 km	0:54	6:31	32:40	5,39 km
10	0,83 km	4:01	4:52	36:41	6,22 km
11	0,80 km	4:06	5:08	40:47	7,02 km
12	0,88 km	4:01	4:35	44:48	7,90 km
13	0,87 km	4:05	4:42	48:53	8,77 km
14	0,75 km	3:58	5:17	52:52	9,52 km
15	0,81 km	3:44	4:38	56:36	10,33 km
16	0,92 km	4:02	4:22	1:00:38	11,25 km
17	0,94 km	4:56	5:16	1:05:34	12,19 km
18	0,81 km	4:37	5:41	1:10:11	13,00 km
19	1,42 km	8:17	5:49	1:18:28	14,42 km
20	1,11 km	5:24	4:53	1:23:53	15,53 km

annons