Boråsvarvet 1.1

Måndag 27 april 2015 13:20

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nu fungerade min Forerunner hela rundan. 8 sekunder per km snabbare denna gången. 0,73 km kortare sprang jag också, men det hade blivit snabbare ändå.

21,8 km
Distans

1:44:06
Tid

4:47 min/km
Snitt

Skor

New Balance 1064

Total distans:

105:36:36

1230 km

Gillas av

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	32:27	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	37:26	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	41:46	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	46:33	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	51:26	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	56:49	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	1:01:19	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	1:06:15	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	1:10:53	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	1:15:34	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	1:20:37	17,00 km
18	1,00 km	4:34	4:34	1:25:11	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	1:30:23	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	1:35:17	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	1:40:29	21,00 km
22	0,80 km	3:36	4:32	1:44:06	21,80 km

annons