Tyresta By - Björkhagen

Lördag 16 maj 2015 10:16

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Etapp 1-3 på Sörmlandleden tillsammans med Henke Ljunggren.

Rätt okej känsla i början, men det började svida ordentligt efter 20 km.

Bitvis rätt tekniskt med mycket rötter men också många mer lättsprungna partier som var jättefina.

Sista 6 km var en ren plåga, årets klart jobbigaste pass.

29,21 km
Distans

3:05:57
Tid

6:22 min/km
Snitt

159
Snittpuls

175
Maxpuls

Inov-8 Race Ultra 270 (10)

Total distans:

74:57:14

735 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Eriksson

Kommentarer

David Ohlsson - 16 maj 2015

Bra kämpat. Så där långt har jag aldrig sprungit. Och mitt längsta var på asfalt.

Johan Sandström - 17 maj 2015

Grymt- gissar man fick se upp var man satte fötterna....Hälsa Henke!

Jonas Köhler - 17 maj 2015

Sant, Johan. Snittsteglängden var nästan 20 cm kortare än ett vanligt distanspass.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:52	5:26	142	10:52	2,00 km
2	2,00 km	11:09	5:35	153	22:01	4,00 km
3	2,00 km	12:22	6:11	164	34:24	6,00 km
4	2,00 km	14:11	7:06	165	48:35	8,00 km
5	2,00 km	14:29	7:15	166	1:03:04	10,00 km
6	2,00 km	12:57	6:29	155	1:16:01	12,00 km
7	2,00 km	13:56	6:58	162	1:29:58	14,00 km
8	2,00 km	12:24	6:12	161	1:42:22	16,00 km
9	2,00 km	11:22	5:41	160	1:53:44	18,00 km
10	2,00 km	12:31	6:15	160	2:06:15	20,00 km
11	2,00 km	12:39	6:19	158	2:18:54	22,00 km
12	2,00 km	12:58	6:29	158	2:31:52	24,00 km
13	2,00 km	14:47	7:24	161	2:46:39	26,00 km
14	2,00 km	12:48	6:24	162	2:59:26	28,00 km
15	1,21 km	6:30	5:23	160	3:05:57	29,21 km

annons