Grön + Gul

Onsdag 20 maj 2015 19:59

Löpning - Tröskelpass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Värmde någon kilometer och tryckte på sedan. I så här fina förhållanden kan man höja insatsen utan att det känns speciellt otäckt. Föräldrarna till spåren ute vid Kilenegården skall vara stolta.

13,74 km
Distans

1:06:36
Tid

4:51 min/km
Snitt

162
Snittpuls

181
Maxpuls

Hoka One One Challenger ATR

Total distans:

86:16:36

973 km

Gilla passet

Gillas av Erik Nilsson

Kommentarer

Erik Nilsson - 24 maj 2015

Vi får köra lite sparring nu snart! Tar med mig två rastlösa jyckar till Kilene precis nu..

Erik Nilsson - 24 maj 2015

Johan Norbäck - 24 maj 2015

Absolutely, vi får köra nåt snart nu!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	140	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	151	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	154	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	154	20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	157	25:45	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	160	30:35	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	162	35:28	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	168	40:21	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	170	44:51	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	171	49:43	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	170	54:23	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	174	59:01	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	175	1:03:19	13,00 km
14	0,74 km	3:17	4:28	178	1:06:36	13,74 km

annons