10x200m

Onsdag 27 maj 2015 18:51

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista träningen inför lördagens maraton. Uppvärmning, sedan 10x200m i ca 3,45min tempo. Nerjogg hem. Bra pass

7,32 km
Distans

45:52
Tid

6:16 min/km
Snitt

Brooks Adrenaline GTS 15

Total distans:

105:55:12

1127 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	11:51	2,00 km
3	0,80 km	4:27	5:34	16:18	2,80 km
4	0,00 km	0:10	71:24	16:27	2,80 km
5	0,00 km	0:05	55:50	16:33	2,80 km
6	0,18 km	0:46	4:16	17:18	2,98 km
7	0,02 km	0:35	25:39	17:53	3,00 km
8	0,17 km	0:47	4:26	18:39	3,18 km
9	0,02 km	0:41	30:04	19:20	3,20 km
10	0,18 km	0:45	4:14	20:05	3,38 km
11	0,02 km	0:43	33:11	20:48	3,40 km
12	0,18 km	0:46	4:09	21:34	3,58 km
13	0,02 km	0:45	31:35	22:18	3,60 km
14	0,18 km	0:44	4:06	23:03	3,79 km
15	0,03 km	0:40	23:58	23:43	3,81 km
16	0,17 km	0:46	4:26	24:28	3,99 km
17	0,02 km	0:41	44:40	25:09	4,00 km
18	0,17 km	0:45	4:18	25:54	4,17 km
19	0,03 km	0:43	26:11	26:37	4,20 km
20	0,18 km	0:46	4:25	27:23	4,38 km
21	0,01 km	0:41	72:37	28:04	4,39 km
22	0,18 km	0:45	4:08	28:49	4,57 km
23	0,02 km	0:43	38:08	29:32	4,59 km
24	0,18 km	0:45	4:18	30:17	4,76 km
25	1,00 km	5:44	5:44	36:01	5,76 km
26	1,00 km	5:56	5:56	41:57	6,76 km
27	0,55 km	3:55	7:05	45:52	7,32 km

annons