Omtag

Söndag 31 maj 2015 12:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dags att försöka ta mig ur den post-Hamburgska löpardepresionen.

13,11 km
Distans

1:02:46
Tid

4:47 min/km
Snitt

147
Snittpuls

157
Maxpuls

Saucony Kinvara 5

Total distans:

67:26:38

818 km

Gilla passet

Gillas av Robban Andersson och Gabriel Enning

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 31 maj 2015

Såg att både du och Robban är igång efter maran. Bara jag kvar... Har du några nya mål innan det blir vinter igen?

Janne - 1 juni 2015

Jag tycker att du har gjort dig förtjänt av lite extra vila.

Jo jag har några lopp kvar, bla Berlin i september. Du då?

Magnus Sjöberg - 1 juni 2015

Just det, Berlin har du ju kvar. Perfekt med trelleborgsloppet som lite fart några veckor innan då.

Själv kör jag samma upplägg som ifjol, 10 000m på bana i augusti och en halvmara i september (Kph eller Skanör), sen blir det säkert ytterligare något lopp.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:46	129	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:36	141	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	143	14:07	3,01 km
4	1,00 km	4:40	4:40	146	18:47	4,01 km
5	1,00 km	4:46	4:46	149	23:33	5,01 km
6	1,00 km	4:47	4:46	150	28:20	6,01 km
7	1,00 km	4:48	4:48	152	33:08	7,01 km
8	1,00 km	4:47	4:46	148	37:55	8,02 km
9	1,00 km	4:55	4:54	149	42:50	9,02 km
10	1,00 km	4:49	4:48	150	47:39	10,02 km
11	1,00 km	4:54	4:53	149	52:33	11,02 km
12	1,00 km	4:52	4:51	148	57:25	12,03 km
13	1,00 km	4:50	4:50	151	1:02:15	13,03 km
14	0,08 km	0:28	5:47	152	1:02:43	13,11 km
15	0,00 km	0:03	16:08	151	1:02:46	13,11 km

annons