Skatås intervall

Onsdag 3 juni 2015 18:44

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppvärmning
stegringslopp 80m x4
4x4 min jogg 1,5 min gå imellan
2km nedjogg

8,04 km
Distans

46:57
Tid

5:50 min/km
Snitt

170
Snittpuls

199
Maxpuls

Nike air zoom pegasus 31

Total distans:

106:31:05

1353 km

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	156	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	171	11:01	2,00 km
3	0,01 km	0:04	5:56	179	11:05	2,01 km
4	0,08 km	0:21	4:12	185	11:25	2,09 km
5	0,08 km	0:37	7:26	189	12:03	2,18 km
6	0,19 km	0:59	5:09	187	13:02	2,37 km
7	0,23 km	1:05	4:42	188	14:06	2,60 km
8	1,00 km	5:24	5:24	177	19:30	3,60 km
9	0,04 km	0:14	5:26	174	19:44	3,64 km
10	0,13 km	1:24	10:36	164	21:08	3,77 km
11	0,69 km	3:55	5:39	180	25:03	4,46 km
12	0,12 km	1:27	12:06	160	26:31	4,58 km
13	0,80 km	4:02	5:02	173	30:33	5,39 km
14	0,14 km	1:34	10:55	163	32:07	5,53 km
15	0,76 km	3:56	5:12	173	36:03	6,29 km
16	0,10 km	0:59	10:04	157	37:02	6,39 km
17	1,00 km	5:55	5:55	168	42:56	7,39 km
18	0,65 km	4:00	6:08	168	46:57	8,04 km

annons