Fartlek. Häglaredsrundan.

Fredag 5 juni 2015 09:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första halvan brände jag på i uppförsbackarna. Från åttonde kilometern blev det ett sammanhängande parti på fem kilometer strax under fyrafart, dock i något medlut på banvallen.

15,43 km
Distans

1:10:16
Tid

4:33 min/km
Snitt

Skor

Asics DS trainer 19 (svarta)

Total distans:

97:37:49

1225 km

Gillas av

Robban Andersson och Christian Larsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	4:51	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	37:41	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	41:37	9,00 km
10	1,00 km	3:52	3:52	45:30	10,00 km
11	1,00 km	3:51	3:51	49:20	11,00 km
12	1,00 km	3:48	3:48	53:08	12,00 km
13	1,00 km	3:55	3:55	57:04	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	1:02:28	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	1:08:10	15,00 km
16	0,43 km	2:06	4:55	1:10:16	15,43 km

annons