annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Onsdag 10 juni 2015 18:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller på Korprals- och Mötterudsvägen. Körde lagom hårt med tanke på lördag, kändes bra. 45 sekunders vila mellan varje.
6,96 km
Distans
31:47
Tid
4:34 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,18 km 11:18 5:11 min/km
Repetition 1 200 m 00:44 3:40 min/km
Repetition 2 200 m 00:47 3:55 min/km
Repetition 3 200 m 00:46 3:50 min/km
Repetition 4 200 m 00:46 3:50 min/km
Repetition 5 200 m 00:46 3:50 min/km
Repetition 6 200 m 00:47 3:55 min/km
Repetition 7 200 m 00:45 3:45 min/km
Repetition 8 200 m 00:42 3:30 min/km
Repetition 9 200 m 00:39 3:15 min/km
Repetition 10 200 m 00:47 3:55 min/km
Repetition 11 200 m 00:41 3:25 min/km
Repetition 12 200 m 00:39 3:15 min/km
Nerjogg 2,38 km 11:40 4:54 min/km
Crivit Svartgrön
Total distans: 
84:50:01
1003 km

Gilla passet

annons