Stadsparken-Strand-Jösseforsv.-Krigargravarna-Rosendal-OK-Länsmanv.-Gate-Hem

Fredag 12 juni 2015 15:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt varmt idag, 29 när jag stack, 32 när jag kom hem... Har varit varmt i flera dagar nu, skönt. Hoppas på lite svalare imrn dock.
Idag blev det ett lugnt pass, men för 4 månader sen kunde jag knappt hålla detta tempo ens om jag försökte:)

11,02 km
Distans

53:42
Tid

4:52 min/km
Snitt

103 meter
Total stigning

Crivit Svartblå

Total distans:

53:24:40

637 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	34:05	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	43:53	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	48:44	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	53:36	11,00 km
12	0,02 km	0:05	4:04	53:42	11,02 km

annons