Bruksleden E7 & 8 Surahammar

Lördag 13 juni 2015 09:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Traillöpning med 23 personer från bäde Västerås och Eskilstuna.
Soligt och varmt. Nästan lite för varmt i min smak då man inte är haft så många möjligheter att springa i värme i år.Fika efteråt.
Ganska bra tempo utan stopp, Lite tempohöjning sista km.
Inga problem med hälsenan under löpning men blev påmind om den efteråt.

18,88 km
Distans

1:56:10
Tid

6:09 min/km
Snitt

150
Snittpuls

178
Maxpuls

Inov-8 X-Talon 212 VS15 #2

Total distans:

45:24:15

385 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Micke J, Martin Fröberg, Jörgen Olmats, Simon Sköld och Robert Brinck

Kommentarer

Örjan Mattsson - 13 juni 2015

Härligt att vara ett sånt gäng.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	123	6:27	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	163	12:31	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	155	18:32	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	142	24:51	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	143	30:31	5,00 km
6	1,00 km	6:07	6:07	142	36:38	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	142	43:09	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	142	49:14	8,00 km
9	1,00 km	6:29	6:29	146	55:43	9,00 km
10	1,00 km	6:33	6:33	152	1:02:16	10,00 km
11	1,00 km	6:39	6:39	152	1:08:55	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	151	1:14:58	12,00 km
13	1,00 km	6:32	6:32	149	1:21:30	13,00 km
14	1,00 km	6:16	6:16	145	1:27:46	14,00 km
15	1,00 km	6:13	6:13	151	1:33:59	15,00 km
16	1,00 km	6:23	6:23	164	1:40:22	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	164	1:46:00	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	162	1:51:25	18,00 km
19	0,87 km	4:45	5:26	161	1:56:10	18,87 km

annons