Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Håkan Eriksson
1981 • Vegan Runners
Söder Runt 10 km, 34:59
Lördag 13 juni 2015 19:47
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Under vintern såg jag framför mig att jag skulle vara i kanonform nånstans här. Den dystra sanningen är att jag istället springer lite långsammare än förra året. Men jag hade marginalerna på min sida idag och resultatlistan säger 34:59, så nu är jag till slut sub 35!
Rätt jämn fart genom hela loppet, låg i rygg på Oscar i början och hade Niklas i hasorna fram till Slussen. Lite omväxlande vem som drog men jag tror jag tog mest vind, eller så kändes det bara så mentalt. Kontrollerat jobbigt till sista kilometern där jag fick syra och trodde jag spurtade men tydligen tappade farten rätt rejält.
Nu släpper jag det här med att jaga resultat på milen tills formen känns bra och benen sugna igen!
För övrigt är jag ganska dålig på att pricka in toppform till mina lopp, det är seriöst nåt att jobba på.
9,99
km
Distans
35:00
Tid
3:30
min/km
Snitt
Gillas av
,
niffhatt
,
Helmer Tampongförtäraren
,
Martin Andersson
,
Henrik Pehrson
,
Andreas Hardeström
,
Filip Ainouz- IF Linnéa
,
Staffan Sundvall
,
Peter Jakobsson
,
Kritan - IF Linnéa
,
Jonas Köhler
,
Jesper Johansson
,
Karoline Palmqvist
,
Tiinamari
,
David L
,
Stefan Jensen
,
Andreas N
,
Lona Justesen
och
sabine
Kommentarer
Grattis till sub 35 och bra placering!
Andreas Hardeström | 13 juni 2015
Tack Andreas! Det blev en bra Linnéa-dag med tredjeplats till Sandra och fem killar sub 36.
Håkan Eriksson
| 14 juni 2015
Bra tid! Första placering?
Helmer Tampongförtäraren | 14 juni 2015
Grattis! Knappa tre minuter efter Uhrbom, det bådar gott!
David L
| 14 juni 2015
Tack! Jag såg Uhrbom i 500 meter kanske, sen var dom borta. Hade möjligen kunnat ta rygg en kilometer men då hade jag legat en stund i fosterställning efter det.
Håkan Eriksson
| 14 juni 2015
Stort grattis Håkan!! :-)
Kritan - IF Linnéa
| 15 juni 2015
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:27
3:27
0
3:27
1,00 km
2
1,00 km
3:27
3:27
0
6:54
2,00 km
3
1,00 km
3:32
3:32
0
10:25
3,00 km
4
1,00 km
3:31
3:31
0
13:56
4,00 km
5
1,00 km
3:32
3:32
0
17:28
5,00 km
6
1,00 km
3:31
3:31
0
20:58
6,00 km
7
1,00 km
3:29
3:29
0
24:27
7,00 km
8
1,00 km
3:29
3:29
0
27:56
8,00 km
9
1,00 km
3:31
3:31
0
31:26
9,00 km
10
0,99 km
3:34
3:37
0
35:00
9,99 km
annons