Hammarbybacken x2

Söndag 14 juni 2015 15:39

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang till och uppför Hammarbybacken, sedan slinga i Nackareservatet och avslutade med ny vända i Hammarbybacken innan jag sprang hem igen.

Lyckades pricka av de två timmar sol som erbjöds idag. Grymt härligt väder och fin sträcka i reservatet. Hade som vanligt lite svårt att hitta stig ut därifrån.

Total stigning: 330m

22,01 km
Distans

1:52:56
Tid

5:08 min/km
Snitt

154
Snittpuls

172
Maxpuls

Saucony Kinvara 5

Total distans:

85:39:54

1036 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Eriksson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:38	4:49	140	9:38	2,00 km
2	2,00 km	9:44	4:52	147	19:22	4,00 km
3	2,00 km	9:59	4:59	147	29:21	6,00 km
4	2,00 km	11:14	5:37	156	40:35	8,00 km
5	2,00 km	10:04	5:02	153	50:39	10,00 km
6	2,00 km	10:03	5:01	157	1:00:42	12,00 km
7	0,55 km	2:55	5:21	154	1:03:37	12,55 km
8	2,00 km	10:11	5:05	151	1:13:48	14,55 km
9	2,00 km	11:08	5:34	161	1:24:56	16,55 km
10	2,00 km	10:35	5:18	155	1:35:31	18,55 km
11	2,00 km	10:19	5:10	160	1:45:50	20,55 km
12	1,47 km	7:06	4:50	163	1:52:56	22,01 km

annons