Intervaller 4x1km

Tisdag 16 juni 2015 17:51

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg
4x1km intervaller med 1 min vila
Nedjogg

Uppför och motvind jämna intervaller. Hade tänkt köra 5, men var helt slut efter fjärde.

6,66 km
Distans

32:17
Tid

4:51 min/km
Snitt

155
Snittpuls

175
Maxpuls

Skor

Adidas Adizero Adios

Total distans:

64:54:35

794 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,30 km	7:05	5:27	138	7:05	1,30 km
2	1,00 km	3:43	3:43	160	10:48	2,30 km
3	0,05 km	1:00	19:19	150	11:48	2,35 km
4	1,00 km	3:53	3:53	168	15:41	3,35 km
5	0,06 km	1:00	17:06	160	16:41	3,41 km
6	1,00 km	3:47	3:47	166	20:27	4,41 km
7	0,05 km	1:00	19:49	155	21:27	4,46 km
8	1,00 km	4:02	4:02	168	25:29	5,46 km
9	0,05 km	0:59	19:02	158	26:27	5,51 km
10	0,00 km	0:01	17:59	139	26:29	5,51 km
11	0,00 km	0:02	14:24	138	26:31	5,52 km
12	1,14 km	5:46	5:04	147	32:17	6,66 km

annons