10 km distans

Onsdag 24 juni 2015 18:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Efter tisdagens stötvågsbehandling på hälen följde jag Mats’ råd att kyla hälsenan före och efter samt att korta ner rundan en aning. Skulle egentligen bara gjort 5-6 km men det blev lite mer än så. Det kändes faktiskt ganska OK i dag. Inte helt obesvärat, men bättre än på länge, så nu håller jag tummarna...

9,77 km
Distans

47:06
Tid

4:49 min/km
Snitt

Skor

Salming Distance

Total distans:

80:43:07

946 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	38:48	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	43:28	9,00 km
10	0,77 km	3:38	4:44	47:06	9,77 km

annons