annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 6x5 min vila: 2 min lugnt

Onsdag 24 juni 2015 21:01

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
På 3:or. Startade intervallerna bortanför Haverdal och körde mot Skintaby Harplinge G-torp. Blåste rejält idag så ett hårt pass blev det. Svårt att hålla i stavarna bitvis....
21,56 km
Distans
1:15:11
Tid
3:29 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 7,80 km 30:00 3:51 min/km
Repetition 1 1690 m 05:00 2:58 min/km
Drag 1
Repetition 2 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila
Repetition 3 1690 m 05:00 2:58 min/km
Drag 2
Repetition 4 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila
Repetition 5 1690 m 05:00 2:58 min/km
Drag 3
Repetition 6 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila
Repetition 7 1690 m 05:00 2:58 min/km
Drag 4
Repetition 8 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila
Repetition 9 1690 m 05:00 2:58 min/km
Drag 5
Repetition 10 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila
Repetition 11 1690 m 05:00 2:58 min/km
Drag 6
Nerjogg 1,12 km 05:11 4:38 min/km
Proski Variax 3:or
Total distans: 
256:32:26
4074 km

Gilla passet

Gillas av Viktor Johansson
annons