Dagens 1:a . Testar långa intervaller

Torsdag 25 juni 2015 12:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försöker hålla en "lagom" fart, sa att jag inte blir så trött och trötnar innan andra intervall.
!:a intervallen har gått bra,

11,39 km
Distans

1:01:22
Tid

5:23 min/km
Snitt

126 meter
Total stigning

Salming Distance D1

Total distans:

55:41:20

648 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:26	16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:14	32:26	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:22	43:13	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	48:44	8,99 km
10	1,00 km	5:23	5:22	54:07	10,00 km
11	1,01 km	5:18	5:16	59:25	11,00 km
12	0,38 km	1:57	5:07	1:01:22	11,39 km

annons