Dagens 2:a . Testar långa intervaller

Torsdag 25 juni 2015 15:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det var lite trög att starta igen. Men det var planerat.
Nu drick och lite mat.
Skall försöka med tredje passet om 1,5 timmar.

11,36 km
Distans

1:01:14
Tid

5:23 min/km
Snitt

107 meter
Total stigning

Saucony Mirage 3 blå/silver...

Total distans:

45:45:34

535 km

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:39	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:29	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:21	22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:18	38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:18	43:33	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	48:48	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:26	54:13	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:12	59:24	11,00 km
12	0,36 km	1:51	5:06	1:01:15	11,36 km

annons