Löpning

Torsdag 25 juni 2015 21:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 km i en riktning och försök sedan hitta hem en annan väg. Hittade ett nytt elljusspår, en pilgrimsled och triss i djur (igelkott, hare och rådjur). Försökte bromsa farten då jag har tävling på lördag, det gick sådär.

6,79 km
Distans

30:28
Tid

4:29 min/km
Snitt

Skor

Ds trainer 19

Total distans:

110:51:37

1546 km

Gillas av

Antonio Navarro, Jesper Frisk, Krister Sellman och Stefan Wahlstedt

Kommentarer

Man bromsar inte farten genom att succesivt öka Erik. :)

Antonio Navarro | 25 juni 2015

Nej, det var svårt idag :) Siktade på 5 tempo. Nästan lika dåligt som när jag på springtime travel sprang "gissa tiden". Ett 2 km långt lopp där jag lyckades bomma min tid med 1 min.

Erik Andersson | 25 juni 2015

Vad är det för tävling på lördag?

Krister Sellman | 26 juni 2015

Billinge trail marathon

Erik Andersson | 26 juni 2015

Billinge som i osten?

Krister Sellman | 26 juni 2015

Som friluftsområdet hoppas jag :) Men det är nog samma... (skövde)

Erik Andersson | 26 juni 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	22:35	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	26:56	6,00 km
7	0,79 km	3:33	4:28	30:28	6,79 km

annons