typ av Vessigerunda

Lördag 4 juli 2015 08:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var riktigt varmt att springa, fick bli lite dricka pauser och gång.
Kändes bra att kunna pressa sista km :) Avslutade med ett dopp i Ätraforsdammen :)

18,83 km
Distans

1:48:13
Tid

5:45 min/km
Snitt

130
Snittpuls

185
Maxpuls

Hoka One One Clifton

Total distans:

102:13:00

1097 km

Gilla passet

Gillas av Linn Angel, Jimmy Voxek och Kent Jansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	110	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	126	11:30	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	122	17:46	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	131	23:09	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	133	28:25	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	130	33:49	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	129	40:08	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	128	45:26	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	134	51:00	9,00 km
10	1,00 km	7:44	7:44	123	58:43	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	133	1:04:20	11,00 km
12	1,00 km	6:12	6:12	128	1:10:33	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	131	1:15:56	13,00 km
14	1,00 km	6:07	6:07	130	1:22:03	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	134	1:27:29	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	134	1:33:09	16,00 km
17	1,00 km	6:03	6:03	130	1:39:12	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	138	1:44:13	18,00 km
19	0,83 km	4:00	4:49	149	1:48:13	18,83 km

annons