Fästningen Skafferiet MC Kvarneb Fästningen

Måndag 13 juli 2015 17:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet hemma jäkligt tungt men ändå 14 km i nästan 5 tempo , troligen gått upp ett par kg så jag får la jogga nån vecka o bli av med det o sen får jag se om jag känner för eller klarar av att öka farten lite

13,94 km
Distans

1:10:33
Tid

5:04 min/km
Snitt

126
Snittpuls

139
Maxpuls

Adidas Adizero Boston Boost

Total distans:

78:30:55

942 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	105	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	120	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	124	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	124	20:37	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	126	25:35	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	126	30:21	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	122	35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	129	40:34	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	127	45:15	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	131	50:01	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	132	54:48	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	133	1:00:00	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	131	1:05:13	13,00 km
14	0,94 km	5:21	5:40	129	1:10:34	13,94 km

annons