Långrunda Halmstad

Onsdag 15 juli 2015 09:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sällskap första 8km av två grannar och pappa hängde med till och med 11km. Nytt längdrekord och det var rejält tunga ben sista 6-7km. Nöjd!

30,11 km
Distans

2:35:37
Tid

5:10 min/km
Snitt

151
Snittpuls

169
Maxpuls

110 meter
Total stigning

Skor

Saucony Triumph ISO

Total distans:

91:33:36

1122 km

Kompisar på passet

Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	122	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	132	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	134	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	140	21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	141	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	142	32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	144	37:36	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	147	42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	144	48:06	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	147	53:13	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	147	58:28	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	153	1:03:41	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	152	1:09:01	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	150	1:14:14	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	154	1:19:29	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	153	1:24:32	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	152	1:29:33	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	154	1:34:31	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	157	1:39:24	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	159	1:44:29	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	155	1:49:30	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	159	1:54:29	22,00 km
23	1,00 km	4:57	4:57	160	1:59:26	23,00 km
24	1,00 km	4:57	4:57	162	2:04:24	24,00 km
25	1,00 km	5:01	5:01	161	2:09:25	25,00 km
26	1,00 km	5:00	5:00	163	2:14:25	26,00 km
27	1,00 km	5:19	5:19	158	2:19:44	27,00 km
28	1,00 km	5:00	5:00	165	2:24:45	28,00 km
29	1,00 km	5:12	5:12	164	2:29:56	29,00 km
30	1,00 km	5:06	5:06	166	2:35:02	30,00 km
31	0,11 km	0:35	5:11	168	2:35:37	30,11 km

annons