Mixade intervaller

Fredag 17 juli 2015 19:40

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x500m + 3x1000 meter som i tisdags, men lite snabbare och mycket jobbigare.

9,04 km
Distans

48:22
Tid

5:21 min/km
Snitt

166
Snittpuls

189
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 3

Total distans:

59:07:22

681 km

Sofia Gruvberger och Johan

Här går det undan!! Vad kul! Nu får jag köra hårt så jag kan komma ifatt dig.

Sofia Gruvberger | 18 juli 2015

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	148	5:18	1,00 km
2	0,73 km	4:06	5:37	165	9:23	1,73 km
3	0,51 km	1:58	3:52	180	11:21	2,23 km
4	0,09 km	1:01	11:32	168	12:22	2,32 km
5	1,00 km	4:04	4:04	181	16:26	3,32 km
6	0,09 km	1:01	10:53	171	17:26	3,42 km
7	0,50 km	1:56	3:52	176	19:23	3,92 km
8	0,09 km	1:01	11:46	171	20:24	4,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	179	24:27	5,00 km
10	0,09 km	1:00	11:34	168	25:27	5,09 km
11	0,50 km	2:01	4:01	177	27:28	5,59 km
12	0,11 km	1:31	13:38	163	28:59	5,70 km
13	1,00 km	4:06	4:06	176	33:05	6,70 km
14	0,13 km	1:30	11:39	162	34:35	6,83 km
15	0,50 km	2:00	4:01	176	36:36	7,33 km
16	0,13 km	1:26	11:04	167	38:02	7,46 km
17	1,00 km	6:44	6:44	152	44:46	8,46 km
18	0,58 km	3:37	6:14	155	48:22	9,04 km

annons