25 km långpass

Lördag 25 juli 2015 10:10

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken var ett långpass i lite lugnare tempo än många av de senaste gångerna, någonstans runt 5:15-fart. Ganska så bekvämt hela vägen även om vänster häl fortfarande känns lite då och då.

25,11 km
Distans

2:11:51
Tid

5:15 min/km
Snitt

Skor

Salming Distance

Total distans:

80:43:07

946 km

Gillas av

Erin Gilson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	42:28	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	47:47	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	53:09	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	58:33	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	1:03:57	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	1:09:04	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	1:14:20	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	1:19:25	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	1:24:27	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	1:29:36	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	1:34:50	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	1:39:59	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	1:45:21	20,00 km
21	1,00 km	5:09	5:09	1:50:29	21,00 km
22	1,00 km	5:16	5:16	1:55:45	22,00 km
23	1,00 km	5:10	5:10	2:00:54	23,00 km
24	1,00 km	5:19	5:19	2:06:14	24,00 km
25	1,00 km	5:07	5:07	2:11:20	25,00 km
26	0,11 km	0:32	4:44	2:11:52	25,11 km

annons