Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
Löpning HIM-pass
Söndag 26 juli 2015 14:49
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vi kom iväg i ett ganska högt men kontrollerat tempo. Sen körde vi en liten kort "intervall" vid 4km och där verkar mina ben ha vaknat till liv.
Kändes hur fräsch i benen som helst och bestämde mig för att köra på.
Trots först 4km som gick på kanske 4:50 i snitt så klarade jag av att få ner slut snittet rätt rejält. Sista 5km var nog dessutom mina snabbaste.
Verkar vara i grym löpform vilket känns super kul. Det ska egentligen vara omöjligt för mig att springa i den här farten efter att ha simmat 2700m och cyklat 90km, oavsett om man har haft "långa" växlingar och stopp under cyklingen.
Hoppas det håller i sig till Sala om 4v.
22,82
km
Distans
1:44:45
Tid
4:35
min/km
Snitt
163
Snittpuls
177
Maxpuls
New Balance RC1400
Total distans:
111:16:11
1098 km
Gilla passet
Gillas av
Simon Gräsberg
och
Tim P
Kommentarer
Henrik Eketjäll
- 27 juli 2015
Garmin säger att jag körde en halvmara på 1:36:24 under det här passet. Det är personligt rekord med 2,5 minuter.
Helt galet att det sker efter att ha simmat 2700m och cyklat 90km.
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:53
4:53
143
4:53
1,00 km
2
1,00 km
4:47
4:47
153
9:40
2,00 km
3
1,00 km
4:49
4:49
147
14:28
3,00 km
4
1,00 km
4:24
4:24
154
18:52
4,00 km
5
1,00 km
4:37
4:37
162
23:29
5,00 km
6
1,00 km
4:42
4:42
163
28:12
6,00 km
7
1,00 km
4:40
4:40
162
32:52
7,00 km
8
1,00 km
4:31
4:31
165
37:23
8,00 km
9
1,00 km
4:29
4:29
165
41:52
9,00 km
10
1,00 km
4:15
4:15
168
46:06
10,00 km
11
1,00 km
4:21
4:21
169
50:27
11,00 km
12
1,00 km
4:49
4:49
167
55:16
12,00 km
13
1,00 km
4:26
4:26
167
59:42
13,00 km
14
1,00 km
4:20
4:20
167
1:04:02
14,00 km
15
1,00 km
4:45
4:45
166
1:08:47
15,00 km
16
1,00 km
4:36
4:36
163
1:13:22
16,00 km
17
1,00 km
4:48
4:48
167
1:18:10
17,00 km
18
1,00 km
5:32
5:32
160
1:23:41
18,00 km
19
1,00 km
4:14
4:14
169
1:27:55
19,00 km
20
1,00 km
4:22
4:22
171
1:32:17
20,00 km
21
1,00 km
4:23
4:23
173
1:36:40
21,00 km
22
1,00 km
4:22
4:22
172
1:41:02
22,00 km
23
0,82 km
3:44
4:33
172
1:44:46
22,82 km
annons